Håndbold er en af de mest populære holdsportsgrene for børn i Danmark. Den træner motorik, koordination og samarbejde – og så er det sjovt. Her er det, du som forælder bør vide, hvis dit barn gerne vil spille.
Hvornår kan man begynde?
Mange klubber har hold for børn helt ned i førskolealderen, ofte med navne som "mini-håndbold" eller "bold og leg". Her handler det ikke om regler og taktik, men om at lege med bolden, løbe, kaste, gribe og have det sjovt sammen.
Fra skolealderen bliver holdene typisk inddelt i aldersrækker (U-rækker), fx U8, U10 og U12, hvor tallet angiver aldersgrænsen. Hvordan årgangene præcist fordeles, afhænger af forbundets regler for den pågældende sæson.
Tilpassede regler for børn
Børnehåndbold er ikke bare voksenhåndbold i mindre størrelse. Reglerne er tilpasset, så børnene får så mange boldberøringer og succesoplevelser som muligt:
- Mindre baner – fx på tværs af en almindelig bane.
- Færre spillere på hvert hold, så alle er med i spillet.
- Mindre og lettere bolde.
- Kortere spilletid.
- Fokus på leg og læring frem for resultater. I de yngste rækker bliver der ofte ikke ført stilling.
Boldstørrelser
| Størrelse | Typisk brugt af |
|---|---|
| 0 / softbold | De mindste børn |
| 1 | Yngre børn |
| 2 | Ældre piger, kvinder og yngre drenge |
| 3 | Ældre drenge og mænd |
Klubben fortæller, hvilken størrelse dit barns hold bruger. Til de mindste anvendes ofte bløde bolde, så det ikke gør ondt at gribe dem.
Hvad lærer børnene?
- Motorik: Løb, hop, kast, grib og balance.
- Samarbejde: At aflevere, hjælpe hinanden og spille sammen som hold.
- Fair play: At respektere modspillere, dommere og regler.
- Mod og selvtillid: At turde tage et skud eller stå i mål.
Udstyr
Til at begynde med behøver dit barn ikke meget:
- Indendørssko med godt greb.
- Behageligt sportstøj.
- En drikkedunk.
Klubben stiller typisk bolde og overtrækstrøjer til rådighed. Spilledragter til kampe kan være inkluderet i kontingentet eller skal købes separat.
Forældrenes rolle
Forældre er vigtige i børnehåndbold – både som heppekor og ofte også som frivillige trænere, kørselsordning eller kagebagere. Et par gode råd:
- Hep på alle. Ros indsats og samarbejde, ikke kun mål og sejre.
- Lad træneren træne. Undgå at give instruktioner fra sidelinjen, som kan forvirre barnet.
- Respekter dommerne. I børnehåndbold er dommeren ofte selv ung og under oplæring.
- Spørg ind til oplevelsen. "Havde du det sjovt?" er et bedre spørgsmål end "Vandt I?".
- Overvej at hjælpe til. Mange klubber er drevet af frivillige og har brug for hænder.
Skader hos børn
Børn kommer sjældent alvorligt til skade i børnehåndbold, men de kan, som i al sport, få forstuvninger og stød. En god opvarmning og tilpassede rammer hjælper. Har barnet smerter, der ikke går over, så tal med egen læge. Læs også Håndboldskader og forebyggelse.
Find en klub
Kig efter klubber i nærheden, og spørg om prøvetræning. Mange klubber har åbne træninger i starten af sæsonen, typisk i august og september. Bor I i hovedstadsområdet, kan du læse om mulighederne i Håndbold i København.
Fra børnehold til landshold
Alle store spillere er startet et sted. Mange af de spillere, der i dag vinder medaljer for Danmark, startede i små lokale klubber. Læs om nogle af dem i Store danske håndboldspillere – og husk, at det vigtigste i børnehåndbold er glæden ved spillet.